Sedentarismo x Atividade Física

domingo, 26 de outubro de 2008

Como foi dito no post anterior, a alimentação de pessoas obesas são ricas em lipídeos. Os lipídeos fornecem 9,3Kcal/g e são encontrados na forma de triglicerídeos no alimento. A ingestão de lipídeos como qualquer outro alimento, precisa ser de forma equilibrada. Ao consumir mais do que o seu corpo precisa, eles são armazenados na forma de gordura.
A pessoa passa a ser obesa quando há esse desequilíbrio de ingestão de alimentos, quando faz pouca atividade física e fica sedentário.

Por que é necessário fazer exercício físico?

Ao fazer a atividade física, a pessoa gasta calorias e pede gordura corporal. Ao perder gordura corporal, aumenta a captação de glicose no músculo e conseqüentemente, menor resistência à insulina. Além de diminuir os níveis glicêmicos e de insulina na corrente sanguínea diminui a pressão arterial e aumenta o nível de colesterol “bom” (HDL).

Fonte: http://www.aofarmaceutico.com.br/start/dbarquivos/obesidade.pdf

Postado por: Thaís Naves Abath